如來悉地大自在健康空間──2015金牛座滿月(衛塞節)

6奇蹟占星筆記

金牛座滿月 衛塞節       
滿月是一個月中靈性能量最高最適從事內在活動之時機。因為，象徵過去及遮蔽的月亮此時離太陽最遠，因此最能反映象徵太陽能量光明。而一年的所有滿月之中又以金牛座的滿月能量最為殊勝，˙因為這天是南傳佛教文化區(包含斯里蘭卡以及印度、尼泊爾等)的衛塞節Vesak，記念佛陀誕生、成道、涅槃三合一的最重要日子，更被聯合國教科文組織列為世界重要文化遺產之一，其殊勝度更是可想而知。
今年金牛座滿月特性
這次金牛座滿月呈日月高掛十宮四宮，木星座命獅子90度日月，此時的人自我意識高漲，再加上日月對沖情緒不佳，容易投射到上司、關係裡頭，這陣子也會有公眾人物、大機構的負面新聞上媒體版面，食安議題會持續發酵。但這次滿月也比起以往的滿月更適合用來放下一些長期以來未能釋放的執著或上癮議題、幼年、家庭的創傷印記。讓自己透過天蠍洞悉生命的真相，也透過金牛達成最高的靈性目標。

如何運用這次的滿月

一、靜下心來寫下金牛座滿月想達到的靈性目標，是要利他的，不能只有自利。因為金牛代表的是自己便圓滿俱足，不假外求的寶物，金牛座第二宮是十二星座的財庫，這個在心靈上代表給得愈多便愈豐盛富有。再來就你想轉化什麼，放下什麼。天蠍代表人最深刻的無明。很多時候，人真的要的跟想的是完全二件事。 例如一個人想減肥，但卻一直對甜食無法拒絕，因此每次減重都沒效果。這時他必須深入的去觀照甜食癮的背後他有什麼樣的利益，而願意去放下轉化之後才會達到目標，如果只是口號式的減重效果相當有限。

二、靜心，金牛座滿月很適合做瑜伽體位及呼吸的靜心，先調身調息，再來調心轉化意識，放下執著。金牛座在身體部位跟肩喉之處有關，因此有關胸部擴張延展的瑜伽體位如肩立式、拜日式都很適合金牛座，用來達成靈性的目標。而腹部的核心肌群的動作則可清理一些過去的執著印記......等。

這次的金牛座滿月我們會辦一個滿月衛塞節瑜伽共修活動，透過星盤講解金牛座滿月特性能以及在每一個人的命盤上如何作用。並以瑜伽共修、冥想、梵唱的方式轉化、祝福、許願。

2015衛塞節滿月瑜伽共修趴

活動內容：
一、個人星盤分析，從占星看今年金牛座滿月主題，如何運用金牛滿月能量及重點提示
二、瑜伽、梵唱、冬至許願冥想共修
三、頌缽能量轉化
現場備有、花茶、甜點、飲料倍伴你渡過週末下午

場地費：300元 (現場收)

請以訊息或留言告知參加，以利統計人數數。
活動人數上限：8位    
活動日期2015年5月2日
時間：下午2點至5點
活動地點：台北市衡陽路85號4F之5
請參加者自備個人星盤，現場不提供命盤列印服務

比較按摩調整前後脊椎的差別

1治療剳記

個案A因姿勢不良而有駝背的狀況，圖左是按摩前的側拍，可看到背部明顯過凸。在以大自在按摩手法放鬆肌肉調整架構後，可看到如同右圖回到正常的脊椎曲度。該個案也說按摩完之後整個人變輕變直。所以有壓力不見了。
上班族的朋友一定要隨時覺察自己的坐姿習慣，十之八九的上班族都有脊椎過彎現象，過彎的脊椎會造成肩井的僵硬、進而造成胸悶，吸氧量不足的情況而缺乏專注、易疲累而影響工作效率。
有這種狀況的人歡迎過來我這按摩舒壓釋放，也可學習些瑜伽幫助自我覺察。
現在按摩有母親節特惠喔 ^^

基礎靜坐方法介紹

基礎靜坐原理與方法介紹

二十一世紀初，東方瑜伽、靜心大行其道，靜坐靈修成為大家趨之若鶩的顯學。不 管你是學東方傳統的參禪、修密、瑜伽觀吸還是玩⻄方舶來品接引光、天使高靈或 是外星人的.....不論哪一種必會用靜坐這功法。靜坐可說是任何學派入門的必修通 識課程。但你靜坐方式對了嗎?我很幸運的於一九九四年在如來禪篷經由慧門及慧 明二位法師的嚴格帶領下打下盤腿靜坐的基礎，這二十年下來參加多場靜心共修， 對於盤腿的狀況，我只能說以慘不忍堵來形容。十個裡面至少有九點五位要嘛頭腦 胡思亂想，要嘛就是昏沈瞌睡，幾乎很少看到有人真正得定的。這其中最大的原因 就在於靜坐姿勢一開始就出問題，讓整個脊椎、骨盆歪斜變型所致。錯誤的靜坐姿 勢輕則造成昏沈等散亂難以靜心現象，嚴重者會產生脊椎側彎、駝背、胸悶，強身 不成，反而影響健康，千萬要注意。

人體結構是三界縮影

人體的構造分三大部份:頭顱、胸腔、腹腔及骨盆腔，有二個交界點，一是 腹腔跟胸腔的橫隔膜，二是胸腔到頭顱的頸部。在古老的東⻄方精神體系 中，這三部份都跟宇宙存在有互相對應的關係。例如佛教的慾界對應到腹腔 跟骨盆腔，而色界對應到就心胸喉之處，而無色界對應到就是頭部。這跟⻄ 方大哲柏拉圖的靈魂三分論相似:腹、骨盆腔對應到情慾世界，胸腔對應到 愛及勇氣的世界，喉到頭處對應到理型世界。剛好也與道家的精、氣、神觀 點相同。人的能量結構由粗造充滿慾望、鬥爭的橫隔膜下三輪(海底輪、臍 輪、太陽神經叢)沿著脊椎往上淨化。到胸口的心輪之處展現較高層面的與慈 悲等高尚品德，再往上發展到喉、第三眼、頂輪的智慧、直覺，乃至千葉蓮 華之開悟狀態。其中，脊椎通道暢通與否在能量上升的過程中扮演關鍵性因 素

從解剖學一般人易犯的靜坐姿勢 

上述是一般人靜坐過程中最易發生之狀況，這是因為下背部得不到有力的支撐造成壓力太大所致。尤其是現代人通常腹直肌鬆跨無力，造成背部背脊肌代償性過緊一直往下拉，拉到圖四的狀態。這種狀態必造成胸悶、氣短而導致昏沈嚴重者就是打瞌睡，長期下來這種姿勢會造成一靜坐就睡覺的習慣，便很難改變。

解決方法：正確的使用浦團或坐墊

常看許多共修中最大的問題是沒人指導正確使用蒲團坐墊的方式。許多人都 是如同右圖般坐滿整個坐墊，這是錯誤的。正確的方式是要坐三分之一，讓 臀部略高，讓膝蓋、腿部完整沈於地面，如此一來背部將輕鬆而自然挺直， 利於久坐。

單盤、散盤或是雙盤??? 

常用的靜坐姿勢分為雙盤(最上圖)、散盤(左)、單盤(右)。以解剖學的關點而 言，能雙盤最好。因為雙盤的骨盆是最穩，骨盆最下方的坐骨就像二根釘子 般緊頂於坐墊上。如果是單盤會造成骨盆一高一底的情況。如下圖 

上方左圖可看到單盤中右邊骨盆明顯高過左邊骨盆，坐久了脊椎會如同右邊
盤往單邊傾斜。如果是雙盤，便如下圖像金字塔般坐如鐘最為穩固，氣脈伏
貼下沈，乃為真正二足尊
人到了三十歲後，身心成熟，卻也開始老化，慣用側的習性開始造成骨盆一
高一低，因此雙盤是一個好的矯正方法。如果在雙盤中看到其中一隻腿略
高，無法完全伏貼於地，這正是骨盆不正所致(如上圖右腳可看到些微的高
度)，可在高側墊個毛巾毯子幫助平衡。如果單盤則更容易強化一高一低的傾
向，不可不慎。

雙盤通氣的原理:

為何許多禪宗大師如此強調雙盤有它的原理，除了上述提到的最穩之外，另一個就
是刺激經脈，除了任督脈之外更能啟動人體腿上內側肝、腎、脾等足三陰的經絡，
也同時啟動足三陽的胃、膽、膀胱經絡。這三個經絡都分別跟海底、臍輪及太陽神
經叢有關。可以想像一下當雙足掌心放在腿上時(如上圖)就像在左右二個經絡同時按
紐啟動，因此經絡自然形成循環充電。如果單般等於只按一顆按紐，效果自然有差。
其次，非但雙盤非但啟動足三陽三陰、讓能量往上提升，更可喚醒沈睡的其它無數
條沈睡中的經脈(密宗有八萬四千脈的說法)

靜坐的SOP
一、足夠的前行熱身
一般人的膀胱經都很緊，而如果膀胱經緊是難以盤腿，因此靜坐前最好能拉
筋，介紹二種簡單好用熱身瑜伽體位
坐姿前彎


					

一般人坐姿前彎最容易犯如左上圖的錯誤姿勢，這錯誤在於整個頭、背都弓
了起來，胸部萎縮，失去拉筋延展目的。記住，瑜伽是延展，而不是在證
明自己有多柔軟。下圖才是正確的坐姿前彎，手放在你能放到之處，身體
直上直下，沒有低頭。 做得正確整個膀胱經都會被延展。
牛貓式

	


如上圖，可延展整條脊柱吸氣時脊椎往下拉⻑，吐氣時往上弓起。如果做得
正確整個脊椎會一節節拉開放鬆，如果背腰的肌肉比較緊的人做這個資勢也
會放鬆肌肉。
二、把自己準備在最好位置:坐三分之一坐墊，脊椎便自然挺直，下背放
鬆。注意是否有前傾或後仰的現象。可先深吸口氣，將肩胛骨微微往後，確
定胸大肌是在最好的位置。下巴平形於地面。不論你是參禪修密還是修光接
訊息，這些一定都要注意，才能確保靜坐品質

三、不要仰頭折脖子:當你坐得正確時氣機自然會往上走，當能量上到頭部
時許多人就會不自覺的仰頭。這表示氣即將進入管道最細的喉輪，當發生這
狀況時切記保持你下巴的平形於地。人體的頸椎最小，但要維持人體重量十
分之一的頭顱，很容易受傷。如果氣一來就折脖子非但造成頸椎過大壓力受
傷，養成這習慣會造形頸椎⻑骨刺、椎間盤突出，也會阻礙氣的流動，讓氣
卡在頸部造成掉舉妄想。很多人氣到喉輪之後脖子往上提就開始產生幻聽幻
覺，誤以為這現象就是通靈，不可不慎。此時若能覺察讓氣上至頂輪，自會
有一番心境體會，不待言說。
以上，就好好實修吧 加油 有問題再問我。